對于女性朋友來說，當步入了某一特殊階段，總是心煩意亂，諸事不順，這種種表現，稱之為更年期綜合征。而現如今，處于更年期階段的女性并不在少數，而學會如何護理，是女性朋友必須掌握的，那究竟更年期女性該如何護理?下面就由阿拉爾同康婦科醫院專家告訴你方法吧。

　　更年期女性該如何護理?專家告訴你

　　★1、營養補充：患更年期綜合癥的婦女在飲食方面應注意營養補充以及合理的飲食搭配，另外，由于更年期婦女易發生骨質疏松，應給予蛋白質飲食，必要時補充鈣劑，應讓其到戶外活動，曬太陽等，以補充骨鈣的丟失。推薦閱讀：更年期會有明顯表現嗎?專家來解析

　　★2、精神支持：更年期綜合征是一過性的病理現象，經過一段時期，通過神經內分泌的自我調節，達到新的平衡，癥狀就會消失，所以患者切勿過于憂心，因為不良的情緒只會加重癥狀的發生，所以家人或朋友對患者的不良情緒應給予諒解，避免沖突，幫助患者安全渡過更年期。

　　★3、參加體育活動：保持心情舒暢指導病人參加適當的體育活動，選擇適合自己的運動方式。研究表明：適度的運動可減輕思想壓力，消除緊張情緒。也可以聽音樂，跳舞等分散注意力，以緩解身體的不適。

　　★4、指導正確用藥：近年來國內外多項研究成果表明補充雌激素類藥物治療是針對病因的預防性措施，因此應指導病人正確用藥及可能出現的不良反應，并定期隨訪指導用藥，調整用藥量以適合個體的最佳用藥量，防止不良反應的發生。

　　溫馨提示：以上就是關于“更年期女性該如何護理?專家告訴你”的介紹，感謝您的耐心閱讀，相信您已經有所了解。更年期的女性，一定要在專業醫生的指導下，進行合理有效的調節，避免不良后果的發生。如還有其他疑問，可點擊在線咨詢，也可撥打免費健康熱線：，QQ：與阿拉爾同康婦科醫院專家詳細溝通!