吃什么能預防更年期綜合癥?專家講，年齡45-55歲的婦女，除月經失調外，烘熱汗出為典型癥狀，或伴有煩躁易怒，心悸失眠，胸悶頭痛，情志異常，記憶力減退，腰腿酸痛等。常喝蓮子百合粥對于有效預防更年期綜合癥有著積極的作用。

　　吃什么能預防更年期綜合癥?

　　常喝蓮子百合粥　預防更年期綜合癥

　　大多數婦女由于卵巢功能減退比較緩慢，機體自身調節和代償足以適應這種變化，或僅有輕微癥狀。中醫認為更年期綜合癥是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽為主要方法。

　　吃什么能預防更年期綜合癥?——更年期綜合癥食療：

　　蓮子百合粥

　　【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

　　【適用】絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

　　甘麥飲

　　【食材】小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

　　【適用】絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

　　赤豆薏苡仁紅棗粥

　　【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。

　　【適用】更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

　　吃什么能預防更年期綜合癥?以是信息只做參考。最后，專家提醒，盡管女人更年期飲食對于改善癥狀預防的功效，但卻無法徹底消除更年期的困擾。因此，女人更年期癥狀嚴重者，不僅需要從飲食上注意外最好通過咨詢專業醫生，在醫生的指導下采取適當的方式進行治療，從根本上消除更年期癥狀。我院專家敬候您的垂詢，熱線電話：。